不少人以為雙下巴等同於「肥」，於是拼命減重，結果體重確實下降了，下巴的線條卻沒有太大改變——這種情況其實相當常見，原因很簡單:雙下巴不只有一種成因，脂肪只是其中之一。
有些人天生下顎骨較後縮，即使非常纖瘦，側面看仍有明顯的下巴輪廓模糊;有些人的雙下巴則是皮膚鬆弛造成，與脂肪量幾乎無關。搞清楚自己屬於哪一種，才不會白費力氣。
雙下巴的四種主要成因
脂肪堆積型
下頜下方的皮下脂肪層堆積過多，形成明顯的下巴下方凸出。這是最廣為人知的類型，與整體體重及體脂率有直接關係，但亦有部分人屬於局部脂肪分佈傾向——即使體重正常，脂肪仍傾向堆積在下頜區域。
辨別特徵:觸摸時有明顯的柔軟脂肪層厚度，通常隨體重上升而加劇、下降而改善(但未必完全消失)。
皮膚鬆弛型
隨年齡增長，頸部及下頜區域的膠原蛋白與彈性蛋白流失，皮膚失去支撐力而下垂，在下巴下方形成鬆弛的皮膚堆疊。體重快速下降後，原本被脂肪撐起的皮膚失去支撐，亦會出現類似情況。
辨別特徵:皮膚觸感較薄、缺乏彈性，輕拉後回彈緩慢，常伴隨頸紋加深及下顎線模糊，多見於四十歲以上，或短期內大幅減重的人士。
骨骼結構型
下顎骨較短或後縮(醫學上稱為下頜後縮)，令頸部與下巴之間的角度天生較不明顯，即使沒有多餘脂肪或皮膚鬆弛，側面輪廓仍會顯得下巴線條模糊。
辨別特徵:從年輕時已經存在，與體重變化關係不大，側面觀察時下巴前突程度較不明顯。這類屬於先天骨骼結構，非侵入性療程的改善空間相對有限。
姿勢型
長期低頭使用手機及電腦，令頸部長期處於前傾姿勢(俗稱「科技頸」)，頸闊肌長期處於鬆弛狀態，加上下頜區域皮膚反覆摺疊，長遠加速該區域的鬆弛及線條模糊。
辨別特徵:年紀較輕但已出現下巴線條模糊，並常伴隨頸部僵硬、肩頸痠痛等姿勢相關症狀。
實際上，三十五歲以上人士的雙下巴多屬於混合型——例如原本就有輕微的脂肪堆積，隨年齡增長再疊加皮膚鬆弛，兩者互相加劇。
一個簡單的自我判斷方法
平躺測試:平躺數分鐘後照鏡觀察側面。如果雙下巴明顯減輕，代表鬆弛及重力因素佔比較高;如果凸出程度變化不大，則脂肪因素比重較高。
捏起測試:輕輕捏起下巴下方的組織。如果能捏起較厚的一層柔軟組織，屬脂肪型的可能較高;如果只能捏起薄薄一層皮膚且回彈緩慢，則傾向鬆弛型。
這些方法僅供初步參考，準確判斷仍建議由專業人員面診評估。
日常可以做的改善方法
針對脂肪堆積型
整體減脂是唯一有實證支持的方向——局部脂肪無法透過針對性運動「局部消減」，這是運動生理學上已有共識的觀念，坊間流傳的「消雙下巴運動」對脂肪本身作用有限。合理的方向是透過整體飲食控制及有氧運動降低體脂率，下頜區域的脂肪會隨整體體脂下降而改善。
針對姿勢型
改善日常姿勢是根本方法:使用電子產品時將螢幕提高至視線水平、避免長時間低頭、定時進行頸部伸展。部分頸部及舌骨肌群的訓練動作，對維持該區域的肌肉張力有一定幫助，雖然無法直接消除脂肪，但對改善整體線條有輔助作用。
針對皮膚鬆弛型
日常護理的重點在於延緩膠原流失:頸部及下頜區域同樣需要防曬(這是最常被忽略的部位之一)、塗抹保養品時涵蓋頸部而非只做面部、避免體重反覆大幅波動。這些方法能延緩惡化，但對已經形成的鬆弛，單靠外用產品的改善幅度有限。
專業療程選擇
高強度聚焦超聲波(HIFU)
針對皮膚鬆弛型雙下巴，HIFU是目前較具針對性的非侵入性選擇。本店的 Ultraformer III 透過聚焦超聲波能量精準作用於皮下不同深度，包括SMAS筋膜層，刺激膠原蛋白收縮及新生，提升下頜區域的皮膚支撐力，令下顎線條變得較為清晰。
由於膠原新生是漸進過程，療程效果一般在術後一至三個月逐步顯現，並非療程後即時可見。療程屬非侵入性，無明顯恢復期，療程後可即時恢復日常活動，適合無法承受長恢復期的人士。
本店同時提供 Ultra V HIFU Plus，可視乎個人皮膚鬆弛程度及需要，由專業人員評估後建議合適的方案。
射頻緊緻療程
Venus Legacy 女神機 透過多極射頻結合磁力脈衝技術，刺激皮下組織的膠原新生，療程感受相對溫和，適合作為輕度鬆弛的改善或HIFU療程之間的保養銜接。這類療程通常需要以套組形式進行，累積效果較為明顯。
醫療類選擇(需由醫生評估)
針對明顯的脂肪堆積型雙下巴，若非侵入性療程改善幅度未如理想，醫學上有溶脂針注射、抽脂手術等選擇。這類屬於醫療程序範疇，必須由合資格醫生評估及執行，本店並不提供此類服務，如有需要建議諮詢相關專科醫生意見。
針對骨骼結構型，若下顎後縮程度明顯，相關的改善需要透過正頜手術或填充等醫療方式處理，同樣屬於醫生評估範圍。
常見問題
減重之後雙下巴一定會改善嗎?
如果雙下巴以脂肪堆積為主，減重通常會帶來明顯改善;但如果主要成因是皮膚鬆弛或骨骼結構，減重的改善幅度會相對有限，甚至在大幅減重後因皮膚失去支撐而顯得更鬆弛。
做「消雙下巴運動」有用嗎?
針對性運動無法消減局部脂肪，但對改善姿勢型雙下巴及維持頸部肌肉張力有一定幫助，可視為輔助方法而非主要解決方案。
HIFU療程做一次就足夠嗎?
視乎個人皮膚鬆弛程度。部分人單次療程已能看到一定改善，但較明顯的鬆弛通常需要按專業人員建議安排療程次數及間隔。療程效果亦會隨自然老化過程逐漸減退，部分人會選擇定期進行作為保養。
雙下巴和頸紋是同一個問題嗎?
兩者成因有重疊(都與頸部皮膚鬆弛及膠原流失有關)，經常同時出現，但頸紋屬於皮膚表面的橫向紋路問題，雙下巴則是輪廓及體積問題，詳情可參考本站的〈頸紋成因與改善方法全指南〉。
雙下巴的改善，關鍵在於先分清主導成因——脂肪、鬆弛、姿勢還是骨骼結構，各自對應的方向完全不同。如果想了解自己的雙下巴屬於哪一種類型、適合哪種改善方向，歡迎預約到店進行評估，由本店專業團隊按你的實際情況提供建議。
本文內容僅供一般資訊參考之用。療程效果因個人狀況而異，並不保證特定成效。Beverly Skin Refining Center為美容院，提供非侵入性儀器美容療程，不提供溶脂針、抽脂手術等醫療服務。如涉及醫療需要，請諮詢合資格醫生。
